تساقط الشعر المنتشر: عندما يخفّ الشعر في كل مكان
شعر أكثر في المصرف وذيل حصان أنحف؟ لتساقط الشعر المنتشر محفّز في الغالب. هكذا تجده وهكذا تعتني بشعرك.
تساقط الشعر المنتشر يعني أن الشعر يتساقط بشكل متساوٍ في الرأس كله، وليس في مواضع محددة. وغالبًا ما يكون وراءه محفّز حدث قبل بضعة أسابيع أو أشهر: التوتر، أو عدوى، أو حمية غذائية، أو نقص في العناصر الغذائية. وكثيرًا ما يكون تساقط الشعر المنتشر مؤقتًا.
هكذا تتعرّف على تساقط الشعر المنتشر
- في الصباح تجد شعرًا أكثر على الوسادة وفي الفرشاة وفي مصرف الماء
- تشعر بأن ذيل الحصان صار أنحف
- تظهر فروة الرأس عند مفرق الشعر بوضوح أكبر
- لا توجد بقع صلعاء، بل يخفّ الشعر قليلًا في كل مكان
كقيمة استرشادية، يُعدّ تساقط ما يصل إلى 100 شعرة تقريبًا في اليوم أمرًا طبيعيًا. وإذا تساقط أكثر من ذلك بوضوح على مدى أسابيع، فمن المفيد أن تنظر في الأمر عن قرب. المزيد في كم شعرة تتساقط يوميًا بشكل طبيعي؟
أكثر المحفّزات شيوعًا
| المحفّز | بشكل نموذجي |
|---|---|
| التوتر، الضغط النفسي | امتحانات، انفصال، تغيير العمل، أسابيع بلا نوم |
| عدوى مصحوبة بالحمى، عملية جراحية | تساقط الشعر بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر تقريبًا |
| حمية صارمة | طاقة وبروتين أقل من اللازم لفترة طويلة |
| نقص الحديد | غالبًا مع التعب والشحوب، انظر نقص الحديد وتساقط الشعر |
| بعد الولادة | غالبًا بعد شهرين إلى أربعة أشهر من الولادة |
| إيقاف حبوب منع الحمل أو تغييرها | بعد بضعة أسابيع إلى أشهر |
| الغدة الدرقية | قد يلعب فرط نشاطها أو قصوره دورًا |
| فصل السنة | في الخريف يفقد كثيرون شعرًا أكثر، انظر تساقط الشعر في الخريف |
لماذا يحدث ذلك بعد أسابيع فقط
تمر كل شعرة بدورة من مرحلة النمو والمرحلة الانتقالية ومرحلة الراحة. والمحفّز القوي يرسل كثيرًا من الشعيرات دفعة واحدة إلى مرحلة الراحة. تبقى هناك نحو شهرين إلى ثلاثة أشهر، ثم تتساقط. لهذا لا يكاد أحد يتذكّر العدوى التي أصابته في الربيع عندما يجد الشعر عالقًا في الفرشاة في الصيف. ويسمّي المختصون ذلك تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium).
منتشر أم وراثي أم دائري؟
| الشكل | كيف يبدو |
|---|---|
| منتشر | بشكل متساوٍ في الرأس كله، غالبًا بعد محفّز |
| وراثي | ببطء، عند الرجال انحسار عند الصدغين وفي أعلى الرأس، وعند النساء مفرق أعرض |
| دائري | بقع صلعاء دائرية تظهر فجأة |
اقرأ المزيد عن الشكل الوراثي في تساقط الشعر الوراثي.
روتين العناية الذي يناسبك الآن
- اغسل بلطف: شامبو لطيف مثل Every Day Shampoo pH 5,5 لدينا ينظّف دون أن يجفّف فروة الرأس. لا تفرك الشعر وهو مبلل، بل اعصره برفق.
- دلّل فروة رأسك: بضع رشات من Hairforte Spray مع Procapil، ودلّكه بأطراف أصابعك لمدة 30 ثانية. ملمسه خفيف ومنعش ويمتص بسرعة.
- غذِّ شعرك من الداخل: يأتي Xpecia بتركيبة خاصة للنساء وأخرى للرجال. يساهم البيوتين والزنك في الحفاظ على شعر طبيعي.
- خذ نفسًا عميقًا: النوم، والحركة في الهواء الطلق، وأمسية بلا هاتف. ينمو شعرك بمعدل سنتيمتر واحد تقريبًا في الشهر، فامنحه الوقت.
يمكنك البدء بسهولة مع مجموعة روتين الشعر للنساء أو مجموعة روتين الشعر للرجال. تجد جميع المنتجات في فئة تساقط الشعر لدينا.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا استمر تساقط الشعر أكثر من ثلاثة أشهر تقريبًا، أو جاء فجأة وبشدة، أو لاحظت بقعًا صلعاء، فاطلب فحص السبب. فحص الدم يُظهر مثلًا مخازن الحديد وقيم الغدة الدرقية.
الأسئلة الشائعة
هل ينمو الشعر من جديد بعد تساقط الشعر المنتشر؟
في معظم الحالات نعم. عندما يزول المحفّز، تعود دورة الشعر عادةً إلى توازنها خلال بضعة أشهر.
كم يستمر تساقط الشعر المنتشر؟
غالبًا من بضعة أسابيع إلى أشهر قليلة. ويبدأ التساقط عادةً بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من المحفّز.
هل يمكن أن يسبب التوتر تساقط الشعر المنتشر؟
نعم. التوتر الشديد من أكثر المحفّزات شيوعًا. ويتساقط الشعر حينها عادةً بعد بضعة أسابيع.
ما العناية المناسبة لتساقط الشعر المنتشر؟
شامبو لطيف، وبخاخ لفروة الرأس كطقس يومي، وعناصر غذائية من الداخل. يساهم البيوتين والزنك في الحفاظ على شعر طبيعي.