Diffuse haaruitval: als je haar overal dunner wordt
Meer haren in de afvoer, je staart wordt dunner? Diffuse haaruitval heeft bijna altijd een trigger. Zo vind je hem en zo verzorg je je haar.
Diffuse haaruitval betekent dat je haar gelijkmatig over je hele hoofd uitvalt, in plaats van op een paar plekken. Meestal zit er een trigger achter die een paar weken tot maanden terug ligt: stress, een infectie, een dieet of een voedingstekort. En vaak is diffuse haaruitval tijdelijk.
Zo herken je diffuse haaruitval
- 's Ochtends liggen er meer haren op je kussen, in je borstel en in de afvoer
- Je staart voelt dunner aan
- Bij je scheiding schemert je hoofdhuid sterker door
- Er zijn geen kale plekken, je haar wordt overal iets dunner
Als richtwaarde geldt: tot ongeveer 100 haren per dag is normaal. Verlies je wekenlang duidelijk meer, dan is het slim om goed te kijken. Meer daarover in Hoeveel haren per dag zijn normaal?
De meest voorkomende triggers
| Trigger | Typisch |
|---|---|
| Stress, emotionele belasting | Examens, een breuk, een nieuwe baan, slapeloze weken |
| Infectie met koorts, operatie | Haaruitval ongeveer twee tot drie maanden later |
| Streng dieet | Langere tijd te weinig energie en eiwit |
| IJzertekort | Vaak samen met vermoeidheid en bleekheid, zie IJzertekort en haaruitval |
| Na de bevalling | Meestal twee tot vier maanden na de bevalling |
| Stoppen met of wisselen van de pil | Een paar weken tot maanden later |
| Schildklier | Zowel een te snel als een te traag werkende schildklier kan een rol spelen |
| Seizoen | In de herfst verliezen veel mensen meer haar, zie Haaruitval in de herfst |
Waarom het pas weken later gebeurt
Elke haar doorloopt een cyclus van groeifase, overgangsfase en rustfase. Een sterke trigger stuurt veel haren tegelijk naar de rustfase. Daar blijven ze ongeveer twee tot drie maanden, daarna vallen ze uit. Daarom denkt bijna niemand nog aan die infectie in het voorjaar als er in de zomer haren in de borstel hangen. Experts noemen dit telogeen effluvium.
Diffuus, erfelijk of pleksgewijs?
| Vorm | Zo ziet het eruit |
|---|---|
| Diffuus | Gelijkmatig over het hele hoofd, vaak na een trigger |
| Erfelijk | Langzaam, bij mannen inhammen en de kruin, bij vrouwen een bredere scheiding |
| Pleksgewijs | Ronde, kale plekken die plotseling verschijnen |
Meer over de erfelijke vorm lees je in Erfelijke haaruitval.
Jouw verzorgingsroutine voor nu
- Zacht wassen: een milde shampoo zoals onze Every Day Shampoo pH 5,5 reinigt zonder je hoofdhuid uit te drogen. Nat haar niet wrijven, liever zacht uitknijpen.
- Je hoofdhuid verwennen: een paar sprays Hairforte Spray met Procapil, 30 seconden met je vingertoppen inmasseren. Voelt licht en fris aan en trekt snel in.
- Van binnen voeden: Xpecia bestaat in een eigen samenstelling voor vrouwen en voor mannen. Biotine en zink dragen bij tot de instandhouding van normaal haar.
- Even ademhalen: slaap, beweging in de buitenlucht, een avond zonder telefoon. Je haar groeit ongeveer een centimeter per maand, geef het de tijd.
Makkelijk beginnen doe je met de haarroutine-set voor vrouwen of de haarroutine-set voor mannen. Alle producten vind je in onze categorie Haaruitval.
Wanneer naar de arts?
Duurt de haaruitval langer dan ongeveer drie maanden, begint hij plotseling heel sterk of zie je kale plekken, laat de oorzaak dan onderzoeken. Een bloedtest laat bijvoorbeeld je ijzervoorraden en schildklierwaarden zien.
Veelgestelde vragen
Groeit je haar terug na diffuse haaruitval?
In de meeste gevallen wel. Valt de trigger weg, dan komt de haarcyclus meestal binnen een paar maanden weer in balans.
Hoe lang duurt diffuse haaruitval?
Vaak een paar weken tot een paar maanden. De haaruitval begint meestal twee tot drie maanden na de trigger.
Kan stress diffuse haaruitval veroorzaken?
Ja. Hevige stress is een van de meest voorkomende triggers. Je haar valt dan meestal een paar weken later uit.
Welke verzorging past bij diffuse haaruitval?
Een milde shampoo, een hoofdhuidspray als dagelijks ritueel en voedingsstoffen van binnenuit. Biotine en zink dragen bij tot de instandhouding van normaal haar.