Haaruitval in de herfst: waarom je nu meer haar verliest

Meer haren in je borstel, in het afvoerputje, op je kussen – en dat uitgerekend in de herfst? Je bent niet de enige. Veel mensen verliezen in de herfst merkbaar meer haren dan in de rest van het jaar. Meestal is dat onschuldig en neemt het na enkele weken vanzelf weer af.

Waarom vallen er in de herfst meer haren uit?

Elke haar doorloopt een cyclus: hij groeit jarenlang (groeifase), maakt een korte overgangsfase door en komt dan in de rustfase. Na enkele weken tot maanden rust valt hij uit, en op dezelfde plek groeit een nieuwe.

Waarnemingen wijzen erop dat in de zomer meer haren dan anders naar de rustfase gaan. Waarom precies, is nog niet volledig opgehelderd. Enkele weken later, dus in de herfst, vallen deze haren dan tegelijk uit. Het resultaat zie je in het afvoerputje.

Hoe lang duurt seizoensgebonden haaruitval?

Meestal duurt deze fase enkele weken, vaak wordt zes tot acht weken genoemd. Daarna wordt het weer normaal en groeien de nieuwe haren aan.

Zo verzorg je haar en hoofdhuid nu

• Mild wassen: een zachte shampoo reinigt zonder de hoofdhuid onnodig te belasten. Lauw in plaats van heet water ontziet haar extra.
• Niet trekken: nat haar is kwetsbaar. Ontwar het voorzichtig en kies niet voor heel strakke paardenstaarten of vlechten.
• Hoofdhuid verzorgen: droge lucht door de verwarming belast de hoofdhuid. Een zachte hoofdmassage, bijvoorbeeld met een paar druppels van onze koudgeperste arganolie, voelt prettig aan en houdt de hoofdhuid soepel.
• Minder hitte: gebruik föhn en stijltang liever op een gemiddelde stand.

Wat je voeding ermee te maken heeft

Ook van binnenuit heeft je haar nodig wat het nodig heeft. Gevarieerde, evenwichtige voeding is daarvoor de basis:

• Zink draagt bij tot de instandhouding van normaal haar. Het zit bijvoorbeeld in havermout, noten en peulvruchten.
• Biotine draagt ook bij tot de instandhouding van normaal haar. Je vindt het bijvoorbeeld in eieren, noten en havermout.
• IJzer draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Goede bronnen zijn peulvruchten, groene bladgroenten en vlees.

Wil je het jezelf makkelijk maken? Onze Xpecia tabletten voor vrouwen leveren je dagelijks biotine, zink en ijzer, Xpecia voor mannen biotine en zink plus zaagpalmextract en keratine. Zo past de aanvulling van binnenuit heel ongemerkt in je dagelijks leven.

Wanneer naar de arts?

Neemt de haaruitval na twee tot drie maanden niet af, ontstaan er kale plekken of is de hoofdhuid rood en branderig, laat het dan door een dermatoloog bekijken.

Veelgestelde vragen

Hoeveel haren per dag verliezen is normaal?

Vaak wordt een verlies van tot ongeveer 100 haren per dag als normaal genoemd. Op wasdagen zijn het er vaak meer, omdat losse haren dan in één keer loskomen. Meer in Hoeveel haren per dag verliezen is normaal?

Groeien de haren weer aan?

Bij seizoensgebonden haaruitval wel. De uitgevallen haren zaten al in de rustfase, en op hun plek groeien al nieuwe haren.

Wat doet mijn haar in de herfst goed?

Zachte verzorging, weinig hitte en een goede voorziening van voedingsstoffen. Zo verlies je in deze periode niet extra haren door breuk.

Conclusie

Meer haren in de herfst zijn meestal geen reden tot zorg. Geef je haar een paar weken, verzorg het zacht en let op een goede voorziening van binnenuit. Meer over de verschillende vormen vind je in onze rubriek Haaruitval.