Haaruitval: oorzaken, vormen en wat je kunt doen
Waarom valt haar uit, en wanneer is het meer dan normaal? De meest voorkomende vormen, typische oorzaken en hoe je je hoofdhuid en haar nu ondersteunt.
Elke dag haren verliezen is heel normaal. Haaruitval wordt een onderwerp als je wekenlang duidelijk meer haren verliest dan anders of als je haar zichtbaar dunner wordt. Meestal zitten genen, hormonen, stress of een tekort aan voedingsstoffen erachter. Als je de oorzaak kent, kun je gericht reageren.
Wanneer is haaruitval normaal?
Als richtwaarde geldt tot ongeveer 100 haren per dag als normaal. Op wasdagen zijn het er vaak meer, omdat losse haren dan in één keer loskomen. Belangrijker dan het precieze aantal is de verandering: verlies je langere tijd merkbaar meer dan anders, dan is het de moeite waard om beter te kijken. Meer hierover lees je in Hoeveel haren per dag verliezen is normaal?
Zo groeit je haar
Elke haar doorloopt een cyclus van drie fasen:
- Groeifase: de haar groeit, meestal gedurende meerdere jaren. Het grootste deel van je haar zit op dit moment in deze fase.
- Overgangsfase: de groei stopt en de haarwortel trekt zich terug. Deze fase duurt maar enkele weken.
- Rustfase: de haar zit nog enkele maanden los in de hoofdhuid en valt dan uit. Op dezelfde plek groeit een nieuwe haar.
Veel vormen van haaruitval ontstaan als dit ritme verstoord raakt: te veel haren gaan tegelijk in de rustfase, of de groeifase wordt steeds korter.
De meest voorkomende vormen in het kort
| Vorm | Typisch beeld | Veelvoorkomende oorzaak |
|---|---|---|
| Erfelijke haaruitval | Mannen: inhammen, dunner haar op de kruin. Vrouwen: een steeds bredere scheiding. | Erfelijke gevoeligheid van de haarwortels voor DHT |
| Diffuse haaruitval | Gelijkmatig verdeeld over het hele hoofd, vaak plotseling sterker | Stress, infectie, koorts, bevalling, streng dieet, tekort aan voedingsstoffen, medicijnen |
| Seizoensgebonden haaruitval | Meer haaruitval in de herfst, neemt na enkele weken af | Natuurlijke haarcyclus |
| Alopecia areata (pleksgewijze haaruitval) | Ronde, gladde kale plekken | Het immuunsysteem keert zich tegen de haarwortels |
| Haaruitval door trekkracht | Dunnere plekken bij de haarlijn of scheiding | Steeds strakke kapsels, extensions |
De meest voorkomende vorm is erfelijke haaruitval. Hoe die ontstaat, leggen we uit in Erfelijke haaruitval. Waarom er in de herfst meer haren uitvallen, lees je in Haaruitval in de herfst.
Typische oorzaken
- Genen: de aanleg voor erfelijke haaruitval wordt doorgegeven.
- Hormonen: zwangerschap en bevalling, de overgang, stoppen met de pil of een schildklieraandoening kunnen haaruitval veroorzaken.
- Stress en belasting: zware stress, een operatie of een infectie met koorts zie je vaak pas twee tot drie maanden later terug als diffuse haaruitval.
- Voeding: een ijzertekort of een heel eenzijdig dieet kan erachter zitten.
- Medicijnen: sommige medicijnen hebben haaruitval als mogelijke bijwerking. Stop er echter nooit op eigen houtje mee.
Overigens: haaruitval voelt vaak plotseling, maar begint meestal geleidelijk. Waar je op kunt letten, lees je in Vroege signalen herkennen.
Wat je zelf kunt doen
- Voorzichtig verzorgen: mild wassen, zacht ontwarren, minder hitte en strakke kapsels. Zo verlies je niet extra haren door breuk.
- Hoofdhuid verzorgen: een hoofdhuidspray zoals onze Hairforte Spray brengt de verzorging precies daar waar je haar groeit.
- Let op voedingsstoffen: je haar heeft nodig wat je hele lichaam nodig heeft. Zink en biotine dragen bijvoorbeeld bij tot de instandhouding van normaal haar – beide zitten in onze Xpecia tabletten.
- Geduld hebben: haar groeit langzaam. Veranderingen zie je pas na weken tot maanden, dus houd vol met je routine.
Wanneer naar de arts?
Duurt de haaruitval langer dan twee tot drie maanden, ontstaan er kale plekken, jeukt, brandt of schilfert je hoofdhuid sterk of krijg je daarnaast klachten zoals ernstige vermoeidheid, laat de oorzaak dan door een dermatoloog onderzoeken. Vaak hoort daar ook bloedonderzoek bij, bijvoorbeeld naar ijzer en schildklierwaarden.
Veelgestelde vragen
Kan stress haaruitval veroorzaken?
Ja. Zware stress kan ervoor zorgen dat veel haren tegelijk in de rustfase gaan. Dat wordt vaak pas twee tot drie maanden later zichtbaar.
Groeit het haar weer terug?
Dat hangt af van de oorzaak. Bij seizoensgebonden en diffuse haaruitval groeit het meestal weer terug zodra de oorzaak voorbij is. Erfelijke haaruitval verloopt meestal geleidelijk. Des te meer reden om al vroeg te kiezen voor een vaste routine voor hoofdhuid en haar.
Hebben vrouwen ook erfelijke haaruitval?
Ja. Bij vrouwen uit het zich meestal anders dan bij mannen: het haar wordt vooral bij de scheiding dunner, inhammen komen minder vaak voor.
Conclusie
Haaruitval heeft veel gezichten en bijna altijd een herkenbare oorzaak. Let op hoe je haar verandert, verzorg hoofdhuid en haar regelmatig en geef je routine de tijd. Passende verzorging vind je in onze categorie Haaruitval.