تساقط الشعر لدى النساء: الأسباب وما يمكنك فعله
الولادة أو حبوب منع الحمل أو سن اليأس أو نقص الحديد أو الوراثة: كيف تكتشفين ما وراء تساقط شعرك، وكيف تعتنين بشعرك الآن.
لتساقط الشعر لدى النساء غالبًا أحد أربعة أسباب: تغيّرات هرمونية، أو استعداد وراثي، أو ضغط على الجسم مثل التوتر أو العدوى، أو نقص في العناصر الغذائية، وفي مقدمتها الحديد. كثير من ذلك مؤقت، وهناك الكثير مما يمكنكِ فعله لشعرك.
الأسباب الأكثر شيوعًا
| السبب | النمط المعتاد |
|---|---|
| بعد الولادة | عادةً بعد شهرين إلى أربعة أشهر من الولادة، وغالبًا يكون التساقط أكثر بشكل ملحوظ لعدة أسابيع. يزول عادةً من تلقاء نفسه. |
| إيقاف حبوب منع الحمل أو تغييرها | قد يزداد التساقط بعد بضعة أسابيع إلى أشهر |
| سن انقطاع الطمث | يصبح الشعر أرقّ بشكل عام، وغالبًا عند مفرق الشعر |
| الاستعداد الوراثي | مفرق يتّسع ببطء، وخط الشعر الأمامي يبقى عادةً كما هو |
| نقص الحديد | تساقط منتشر، غالبًا مع الشعور بالتعب |
| الغدة الدرقية | فرط نشاط الغدة الدرقية وقصورها كلاهما قد يسبّب تساقط الشعر |
| التوتر، العدوى، الحمية | تساقط منتشر بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من المسبّب |
هرموني: الولادة، حبوب منع الحمل، سن انقطاع الطمث
أثناء الحمل تبقى شعرات كثيرة في مرحلة النمو لفترة أطول. وبعد الولادة تنتقل كلها دفعة واحدة إلى المرحلة التالية، فيتساقط كثير من الشعر في وقت واحد. هذا مقلق، لكنه غالبًا غير ضار: بعد بضعة أشهر يعود نمو الشعر عادةً إلى طبيعته.
قد يحدث أمر مشابه بعد إيقاف حبوب منع الحمل أو تغييرها. وفي سن انقطاع الطمث يتغيّر التوازن الهرموني بشكل دائم، ويصبح الشعر لدى كثير من النساء أرقّ بشكل عام.
وراثي: المفرق الذي يخفّ
يمكن أن تُصاب النساء أيضًا بتساقط الشعر الوراثي. لكنه يظهر بشكل مختلف عن الرجال: يخفّ الشعر أساسًا عند المفرق، ونادرًا ما تتراجع الصدغان. تلاحظه كثير من النساء أولًا من ذيل حصان أرفع. المزيد عن ذلك في تساقط الشعر الوراثي.
منتشر: عندما يشمل الرأس كله
إذا تساقط الشعر بالتساوي على الرأس كله، فغالبًا يكون وراءه مسبّب حدث قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر: توتر شديد، أو عدوى مصحوبة بالحمّى، أو عملية جراحية، أو حمية صارمة. ونقص الحديد أو اضطراب الغدة الدرقية يظهران كثيرًا بهذه الطريقة أيضًا.
ما يمكنكِ فعله
- عناية لطيفة: اغسلي شعرك بلطف، لا تشدّي الشعر المبلّل، قلّلي الحرارة، وتجنّبي ذيل الحصان والضفائر المشدودة باستمرار.
- عناية بفروة الرأس من الخارج: منتجنا Hairforte Spray للنساء مع 2% Procapil يعتني بفروة الرأس مباشرةً عند الجذور، ويمتصّ بسرعة ويمنح شعرك مزيدًا من الثبات والكثافة.
- عناصر غذائية من الداخل: يساهم الزنك والبيوتين في الحفاظ على شعر طبيعي. أقراص Xpecia للنساء تحتوي على كليهما، بالإضافة إلى الحديد الذي يساهم في تقليل التعب والإرهاق. ويمكنكِ الحصول على البخاخ والأقراص معًا في مجموعة روتين الشعر للنساء.
- تحلّي بالصبر: بعد زوال المسبّب يستغرق الأمر عادةً عدة أشهر حتى يبدو شعرك أكثف من جديد. التقطي صورة لمفرقك كل بضعة أسابيع في الإضاءة نفسها – هكذا ترين التغيّرات بشكل أوضح.
- زراعة الشعر: قد تكون خيارًا أيضًا للمفرق الذي يخفّ بشكل دائم. المزيد في زراعة الشعر بتقنية FUE.
ستجدين منتجات العناية بالشعر الخفيف في فئة تساقط الشعر لدينا.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا تساقط شعرك فجأة وبكثرة، أو كنتِ تشكّين في أن نقص الحديد أو الغدة الدرقية هو السبب، فاحرصي على الفحص – فتحليل الدم يساعد في كثير من الأحيان. وللعلاجات الطبية، طبيبة أو طبيب الأمراض الجلدية هو العنوان الصحيح.
الأسئلة الشائعة
هل تساقط الشعر بعد الولادة أمر طبيعي؟
نعم، وهو شائع جدًا. يبدأ عادةً بعد بضعة أسابيع إلى أشهر من الولادة، ويتحسّن غالبًا من تلقاء نفسه.
هل يمكن أن تسبّب حبوب منع الحمل تساقط الشعر؟
إيقافها أو تغييرها قد يؤدي مؤقتًا إلى تساقط أكثر. ويعود الأمر عادةً إلى طبيعته بعد بضعة أشهر.
كيف أعتني بالشعر الخفيف؟
اغسليه بلطف، وسرّحيه برفق، واستخدمي حرارة قليلة وبخاخًا لفروة الرأس يحتوي على Procapil يعتني بفروة الرأس عند الجذور. وأضيفي عناصر غذائية مثل الزنك والبيوتين، اللذين يساهمان في الحفاظ على شعر طبيعي.
هل سينمو شعري من جديد؟
في التساقط الهرموني والمنتشر غالبًا نعم، بعد زوال المسبّب. أما في التساقط الوراثي فيستحق الأمر اتباع روتين منتظم للعناية بفروة الرأس والعناصر الغذائية.
الخلاصة
تساقط الشعر لدى النساء شائع، ويكاد يكون له دائمًا سبب يمكن تحديده. اكتشفي ما وراءه، وامنحي فروة رأسك روتين عناية منتظمًا، وأعطي شعرك الوقت. ستجدين نظرة عامة على جميع الأنواع في تساقط الشعر: الأسباب والأنواع.