Chute de cheveux en automne : pourquoi vous perdez plus de cheveux en ce moment

Plus de cheveux dans la brosse, dans la bonde, sur l'oreiller, et justement en automne ? Vous n'êtes pas seul(e). Beaucoup de personnes perdent nettement plus de cheveux en automne que le reste de l'année. Dans la plupart des cas, c'est sans gravité et cela diminue de soi-même au bout de quelques semaines.

Pourquoi les cheveux tombent-ils davantage en automne ?

Chaque cheveu suit un cycle : il pousse pendant des années (phase de croissance), traverse une courte phase de transition, puis entre en phase de repos. Après quelques semaines à quelques mois de repos, il tombe, et un nouveau cheveu repousse au même endroit.

Les observations suggèrent qu'en été, davantage de cheveux que d'habitude entrent en phase de repos. La raison exacte n'est pas encore entièrement élucidée. Quelques semaines plus tard, c'est-à-dire en automne, ces cheveux tombent alors en même temps. Le résultat se voit dans la bonde.

Combien de temps dure la chute saisonnière ?

Cette phase dure généralement quelques semaines ; on parle souvent de six à huit semaines. Ensuite, tout revient à la normale et les nouveaux cheveux repoussent.

Comment prendre soin de vos cheveux et de votre cuir chevelu en ce moment

• Laver en douceur : un shampooing doux nettoie sans stresser inutilement le cuir chevelu. Une eau tiède plutôt que chaude le ménage aussi.
• Ne pas tirer : les cheveux mouillés sont fragiles. Démêlez-les avec précaution et évitez les queues-de-cheval et tresses très serrées.
• Prendre soin du cuir chevelu : l'air sec du chauffage fragilise le cuir chevelu. Un massage crânien tout en douceur, par exemple avec quelques gouttes de notre huile d'argan pressée à froid, procure une sensation agréable et garde le cuir chevelu souple.
• Moins de chaleur : utilisez de préférence le sèche-cheveux et le lisseur à température moyenne.

Le rôle de l'alimentation

De l'intérieur aussi, vos cheveux ont besoin de ce qu'il leur faut. Une alimentation équilibrée en est la base :

• Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux. On le trouve par exemple dans les flocons d'avoine, les fruits à coque et les légumineuses.
• La biotine contribue elle aussi au maintien de cheveux normaux. On la trouve par exemple dans les œufs, les fruits à coque et les flocons d'avoine.
• Le fer contribue à réduire la fatigue. Les légumineuses, les légumes à feuilles vertes et la viande en sont de bonnes sources.

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Quand consulter un médecin ?

Si la chute ne diminue pas après deux à trois mois, si des plaques sans cheveux apparaissent ou si votre cuir chevelu est rouge et brûle, faites-vous examiner par un dermatologue.

Questions fréquentes

Combien de cheveux perd-on normalement par jour ?

On considère souvent comme normale une perte allant jusqu'à environ 100 cheveux par jour. Les jours de shampooing, elle est souvent plus importante, car les cheveux déjà détachés partent tous en même temps. Pour en savoir plus : Combien de cheveux perd-on normalement par jour ?

Les cheveux repoussent-ils ?

En cas de chute saisonnière, oui. Les cheveux tombés étaient déjà en phase de repos, et de nouveaux cheveux poussent déjà à leur place.

Qu'est-ce qui fait du bien à mes cheveux en automne ?

Des soins doux, peu de chaleur et de bons apports en nutriments. Ainsi, vous ne perdez pas de cheveux supplémentaires par casse pendant cette période.

En résumé

Perdre plus de cheveux en automne n'est généralement pas inquiétant. Laissez quelques semaines à vos cheveux, prenez-en soin en douceur et veillez à de bons apports de l'intérieur. Pour en savoir plus sur les différentes formes, consultez notre rubrique Chute de cheveux.