Haarausfall im Herbst: Warum jetzt mehr Haare ausfallen

Mehr Haare in der Bürste, im Abfluss, auf dem Kissen – und das ausgerechnet im Herbst? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen verlieren im Herbst spürbar mehr Haare als im Rest des Jahres. In den meisten Fällen ist das harmlos und geht nach einigen Wochen von selbst zurück.

Warum fallen im Herbst mehr Haare aus?

Jedes Haar durchläuft einen Zyklus: Es wächst über Jahre (Wachstumsphase), macht eine kurze Übergangsphase durch und landet dann in der Ruhephase. Nach einigen Wochen bis Monaten Ruhe fällt es aus, und an derselben Stelle wächst ein neues nach.

Beobachtungen deuten darauf hin, dass im Sommer mehr Haare als sonst in die Ruhephase wechseln. Warum genau, ist nicht abschließend geklärt. Einige Wochen später, also im Herbst, fallen diese Haare dann gesammelt aus. Das Ergebnis siehst du im Abfluss.

Wie lange dauert saisonaler Haarausfall?

Meist dauert die Phase einige Wochen, häufig werden sechs bis acht Wochen genannt. Danach normalisiert sich das wieder, und die neuen Haare wachsen nach.

So pflegst du Haar und Kopfhaut jetzt

• Mild waschen: Ein sanftes Shampoo reinigt, ohne die Kopfhaut unnötig zu stressen. Lauwarmes statt heißes Wasser schont zusätzlich.
• Nicht zerren: Nasses Haar ist empfindlich. Entwirre es vorsichtig und verzichte auf sehr straffe Zöpfe.
• Kopfhaut pflegen: Trockene Heizungsluft beansprucht die Kopfhaut. Eine sanfte Kopfmassage, zum Beispiel mit ein paar Tropfen unseres kaltgepressten Arganöls, fühlt sich gut an und hält die Kopfhaut geschmeidig.
• Weniger Hitze: Föhn und Glätteisen lieber auf mittlerer Stufe.

Was deine Ernährung damit zu tun hat

Auch innen braucht dein Haar, was es braucht. Eine ausgewogene Ernährung ist dafür die Basis:

• Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare bei. Es steckt zum Beispiel in Haferflocken, Nüssen und Hülsenfrüchten.
• Biotin trägt ebenfalls zur Erhaltung normaler Haare bei. Du findest es etwa in Eiern, Nüssen und Haferflocken.
• Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Gute Quellen sind Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse und Fleisch.

Du willst es dir einfach machen? Unsere Xpecia Tabletten für Frauen liefern dir täglich Biotin, Zink und Eisen, Xpecia für Männer Biotin und Zink plus Sägepalmenextrakt und Keratin. So passt die Versorgung von innen ganz nebenbei in deinen Alltag.

Wann zur Ärztin oder zum Arzt?

Lässt der Haarausfall nach zwei bis drei Monaten nicht nach, entstehen kahle Stellen oder ist die Kopfhaut gerötet und brennt, lass in einer dermatologischen Praxis nachschauen.

Häufige Fragen

Wie viele Haare am Tag sind normal?

Häufig wird ein Verlust von bis zu etwa 100 Haaren am Tag als normal genannt. An Waschtagen sind es oft mehr, weil sich lose Haare dann auf einmal lösen.

Wachsen die Haare wieder nach?

Beim saisonalen Haarausfall ja. Die ausgefallenen Haare waren bereits in der Ruhephase, an ihrer Stelle wachsen schon neue nach.

Was tut meinen Haaren im Herbst gut?

Sanfte Pflege, wenig Hitze und eine gute Versorgung mit Nährstoffen. So verlierst du in dieser Zeit nicht zusätzlich Haare durch Bruch.

Fazit

Mehr Haare im Herbst sind meistens kein Grund zur Sorge. Gib deinem Haar ein paar Wochen, pflege es sanft und achte auf eine gute Versorgung von innen. Mehr zu den verschiedenen Formen findest du in unserem Bereich Haarausfall.