Haarausfall bei Frauen: Ursachen und was du tun kannst
Geburt, Pille, Wechseljahre, Eisen oder Veranlagung: So erkennst du, was hinter deinem Haarausfall steckt, und so pflegst du dein Haar jetzt.
Haarausfall bei Frauen hat meist eine von vier Ursachen: hormonelle Veränderungen, eine erbliche Veranlagung, eine Belastung wie Stress oder Infekt oder einen Nährstoffmangel, allen voran Eisen. Vieles davon ist vorübergehend, und du kannst einiges für dein Haar tun.
Die häufigsten Ursachen
| Ursache | Typisch |
|---|---|
| Nach der Geburt | Meist zwei bis vier Monate nach der Entbindung, oft über Wochen deutlich mehr Haare. Geht in der Regel von selbst zurück. |
| Pille absetzen oder wechseln | Vermehrter Haarausfall einige Wochen bis Monate danach möglich |
| Wechseljahre | Haar wird insgesamt feiner, oft am Scheitel |
| Erbliche Veranlagung | Langsam breiter werdender Scheitel, vorderer Haaransatz bleibt meist erhalten |
| Eisenmangel | Diffuser Haarausfall, oft zusammen mit Müdigkeit |
| Schilddrüse | Über- wie Unterfunktion können Haarausfall auslösen |
| Stress, Infekt, Diät | Diffuser Haarausfall zwei bis drei Monate nach dem Auslöser |
Hormonell: Geburt, Pille, Wechseljahre
In der Schwangerschaft bleiben viele Haare länger in der Wachstumsphase. Nach der Geburt holen sie den Wechsel nach, und es fallen auf einmal viele aus. Das ist erschreckend, aber meist harmlos: Nach einigen Monaten normalisiert sich das Haarwachstum in der Regel wieder.
Ähnlich kann es nach dem Absetzen oder Wechseln der Pille sein. In den Wechseljahren verändert sich der Hormonhaushalt dauerhaft, das Haar wird bei vielen Frauen insgesamt feiner.
Erblich: der lichte Scheitel
Auch Frauen können erblich bedingten Haarausfall haben. Er zeigt sich anders als bei Männern: Das Haar wird vor allem am Scheitel lichter, Geheimratsecken sind selten. Viele bemerken es zuerst an einem dünneren Zopf. Mehr dazu in Erblich bedingter Haarausfall.
Diffus: wenn der ganze Kopf betroffen ist
Fallen die Haare gleichmäßig verteilt aus, steckt oft ein Auslöser dahinter, der zwei bis drei Monate zurückliegt: starker Stress, ein fiebriger Infekt, eine Operation oder eine strenge Diät. Auch ein Eisenmangel oder eine Schilddrüsenerkrankung zeigen sich häufig so.
Was du tun kannst
- Sanft pflegen: Mild waschen, nass nicht zerren, Hitze reduzieren, keine dauerhaft straffen Zöpfe.
- Kopfhautpflege von außen: Unser Hairforte Spray für Frauen mit 2 % Procapil pflegt die Kopfhaut direkt am Ansatz, zieht schnell ein und gibt dem Haar mehr Griff und Fülle.
- Nährstoffe von innen: Zink und Biotin tragen zur Erhaltung normaler Haare bei. Xpecia Tabletten für Frauen enthalten beides, dazu Eisen, das zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. Spray und Tabletten zusammen gibt es im Haar-Routine-Set für Frauen.
- Geduld haben: Nach dem Wegfall des Auslösers dauert es meist Monate, bis das Haar wieder dichter wirkt. Mach alle paar Wochen ein Foto deines Scheitels bei gleichem Licht, so siehst du Veränderungen besser.
- Haartransplantation: Auch bei einem dauerhaft lichten Scheitel kann sie eine Option sein. Mehr in FUE-Haartransplantation.
Pflege für dünner werdendes Haar findest du in unserer Kategorie Haarausfall.
Wann zur Ärztin oder zum Arzt?
Wenn die Haare plötzlich stark ausfallen oder du Eisenmangel oder die Schilddrüse als Auslöser vermutest, lass das anschauen, oft hilft schon ein Blutbild weiter. Für medizinische Behandlungen ist deine Hautarztpraxis die richtige Adresse.
Häufige Fragen
Ist Haarausfall nach der Geburt normal?
Ja, sehr häufig. Er beginnt meist einige Wochen bis Monate nach der Entbindung und bessert sich in der Regel von selbst.
Kann die Pille Haarausfall auslösen?
Das Absetzen oder Wechseln kann vorübergehend zu mehr Haarausfall führen. Meist normalisiert sich das nach einigen Monaten wieder.
Wie pflege ich dünner werdendes Haar?
Mild waschen, sanft kämmen, wenig Hitze und ein Kopfhautspray mit Procapil, das die Kopfhaut am Ansatz pflegt. Dazu Nährstoffe wie Zink und Biotin, die zur Erhaltung normaler Haare beitragen.
Wächst mein Haar wieder nach?
Bei hormonellem und diffusem Haarausfall meist ja, sobald der Auslöser vorbei ist. Bei erblich bedingtem Haarausfall lohnt sich eine feste Routine aus Kopfhautpflege und Nährstoffen.
Fazit
Haarausfall bei Frauen ist häufig und hat fast immer eine erkennbare Ursache. Finde heraus, was dahintersteckt, gönn deiner Kopfhaut eine feste Pflegeroutine und gib deinem Haar Zeit. Einen Überblick über alle Formen findest du in Haarausfall: Ursachen und Formen.